طرز تهیه 12 غذای بسیار مقوی و خوشمزه برای کودکان 1 تا 5 ساله

کودکان از یک سالگی تا 4 – 5 سالگی مهارت های تغذیه خود را توسعه داده و ادامه می دهند. در این مرحله نگران نباشید که فرزند شما “باید” غذا بخورد. آنها به اندازه نیاز بدنشان غذا می خوررند. با اینکه بی اشتهایی و خوردن غذاهای کم باعث لاغر شدن آنها می شود، در عین حال تهیه غذاهای متنوع می تواند باعث تشویق آنها به غذا خوردن شود. این مطلب طرز تهیه 12 غذای بسیار مقوی و خوشمزه برای کودکان 1 تا 5 ساله را آموزش می دهد.

دستور العمل های غذای کودک آسان است، مشکل در انتخاب مناسب است. در اینجا ما در حال تقسیم دستورالعمل های غذای خانگی کودک هستیم که برای سلامتی کودک نیاز است. نوزاد یا نوزاد نوپا احساساتی شاد به مادر میدهد. پیوند قوی بین مادر و نوزاد در رحم رشد می کند و برای همیشه باقی می ماند. مادر یک مامور حیاتی برای مراقبت و عشق عظیم به کودک در طول زندگی است. حضور مادران برای مراقبت از سلامت و تغذیه نوزاد برای رشد مناسب کودک در سال های اولیه زندگی ضروری است.

غذاهای مقوی برای یک کودک سالم

مادرها اغلب دربار? دستور العمل های غذای کودک فکر می کنند. چه چیزی باید به رژیم غذایی اضافه و از چه چیزی باید اجتناب کرد. از یک ماه تا شش ماه، تغذیه کودک مبتنی بر تغذیه با شیر مادر است.

تا زمانی که آنها برای مصرف مواد غذایی جامد آماده نیستند، بهترین راه تغذیه آنها 7-8 بار در روز است.

هنگامی که کودک به 6 یا چند ماهه تبدیل می شود، یک مادر می تواند 5-7 بار در روز کودک را تغذیه کند. کودک شش یا هفت ماه آماده مصرف غذاهای جامد در قالب پوره است. در آن زمان شما همچنین می توانید شیر لبنی و بسیاری از غذاها که برای تغذیه مناسب است را به آنها بدهید.

1- پوره سیب

این غذا یک انتخاب ایده آل است که و دستور پخت ساده ای دارد. غنی از فسفات و فیبرهای رژیمی، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها است. یک سیب حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی است. سیب در افزایش سطح انرژی کودک برای ساعت های طولانی در روز مفید است. بهتر است که میوه های با کیفیت را خریداری کنید و اگر امکان نداشته باشد، قبل از تغذیه، آن سیب را پوست بگیرید.

روش تهیه

1. پوست سیب را بشویید و آن را به قطعات کوچک برش دهید.
2. نصف فنجان سیب را به سه چهارم فنجان آب جوش اضافه کنید.
3. آن را برای 6 تا 8 دقیقه بخیسانید.
4. آن را بفشارید و هم بزنید یا از یک مخلوط کن برای ساخت پوره استفاده کنید.
5. . شما می توانید پودر شکر زرد را برای طعم اضافه کنید.

نکته! شکر معمولی یا عسل را در پوره سیب اضافه نکنید.

...

جهت آشنایی با سایر موارد به لینک زیر رجوع نمایید:

طرز تهیه 12 غذای بسیار مقوی و خوشمزه برای کودکان 1 تا 5 ساله