بیخوابی یکی از اختلالات شایع خواب است که می تواند کیفیت خواب و زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. افراد مبتلا به بیخوابی مشکل خواب رفتن یا ماندن در خواب دارند. آنها ممکن است در طول شب بیدار شوند یا صبح روز بعد خیلی زود بیدار شوند. بررسی ها و آزمایشات پزشکان برای درمان بیخوابی، نتایج جدیدی را نشان می دهد که در ادامه این اطلاعات را در اختیارتان قرار می دهیم.
بیخوابی
منظور از بیخوابی عدم توانایی فرد در خوابیدن یا درخواب ماندن (بیدار شدن گاه و بیگاه) است. از آنجا که هر فرد به ساعت خواب متفاوتی نیاز دارد، بیخوابی را با توجه به کیفیت خواب فرد و احساسی که فرد پس از خوابیدن دارد تعریف می‌کنیم و نه براساس تعداد ساعاتی که فرد خوابیده است. اگر در طول روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید پس احتمالا دچار بیخوابی شده‌اید.
عوامل ایجاد بیخوابی در هر فرد متفاوت است. برخی به خاطر مصرف کافئین، برخی به خاطر داروهایی که مصرف می‌کنند و برخی بخاطر فشارهایی که رویشان وجود دارد، دچار بیخوابی می‌شوند.
علایم بیخوابی
- با وجود خسته بودن فرد قادر به خوابیدن نیست.
- در طول خواب بصورت متناوب بیدار شدن.
- هنگامیکه فرد بیدار می‌شود به سختی مجدداً می خوابد.
- استفاده از قرص خواب یا الکل برای خوابیدن.
- خستگی و خواب آلودگی در طول روز.
- عدم توانایی تمرکز کردن در طول روز.
دلایل بیخوابی
برای اینکه بتوانید بیخوابی خود را درمان کنید، ابتدا باید دلیل این بیخوابی را پیدا کنید. از دلایل بیخوابی می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
- اضطراب، استرس و افسردگی
- بیماری‌هایی مثل آسم، پارکینسون، بیماری کلیه و سرطان
- برخی از داروها
...
ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:
- ۹۸/۰۵/۱۶