این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات دانشمندان چندین کشور دنیا تا سال 2019 است که ما آن را از چندین مجله معتبر پزشکی برای شما تهیه کرده ایم. در این مطلب علت های اصلی پوکی استخوان و همچنین بهترین و جدیدترین داروهای موجود در دنیا برای درمان را معرفی می کنیم. بطور ساده پوکی استخوان وقتی اتفاق می افتد که تراکم استخوانها کم میشود و بنابراین ضعیف و شکننده میگردند. این روند تنها دلیل پوکی استخوان نیست، عوامل دیگری وجود دارد که درشروع بیماری نقش دارند و آن را تشدید میکنند.
1-رژیم غذایی نامناسب
رژیم غذایی اثر قابل توجهی برسلامت استخوانها دارد. غذاها و موادمغذی خاصی موجب تقویت رشد استخوانها میشودند در حالیکه برخی دیگر این اثر را ندارند. در اینجا مواد مغذی که برای سلامت استخوانها ضروری است معرفی شده اند:
- کلسیم: این ماده برای رشد و حفظ استخوانها لازم و ضروری است.
- ویتامین D: ویتامین D به جذب کلسیم توسط بدن کمک میکند.
- ویتامینها و موادمعدنی دیگر: منیزیم، فسفر، ویتامین K، ویتامین B و ویتامین B12 همگی از سلامت استخوانها حمایت میکنند. شما احتمالا همه ی این موادمغذی را از رژیم غذاییتان دریافت میکنید اما اگر یک رژیم غذایی متعادل ندارید باید از مولتی ویتامین یا مکمل استفاده کنید.
دراینجا موادمغذی را مشاهده میکنید که اگر به مقدار بسیار زیاد مصرف شود، برای سلامت استخوانها مضر خواهد بود. مجبور نیستید که همه ی این غذاها و مواد مغذی را کاملا از رژیم غذاییتان حذف کنید اما در مصرف آنها تعادل داشته باشید:
- پروتئین: پروتئین برای داشتن رژیم غذایی سالم ضروری است؛ اما رژیم غذایی که حاوی مقدار بسیار زیادی پروتئین حیوانی باشد موجب کاهش کلسیم میشود.
- کافئین: مصرف زیاد کافئین (بیشتر از 4 فنجان کافئین در روز) مانع از جذب کلسیم میشود و موجب از دست دادن کلسیم از طریق ادرار میشود. مصرف چای، تخمه و پفک یک ساعت بعد یا قبل از غذا، نیز به عنوان یک عامل بسیار مهم در پوکی استخوان در ایران شناخته شده است.
- سدیم: مصرف بیش ازحد نمک موجب از دست دادن کلسیم از طریق کلیه ها میشود.
2-ورزش نکردن
ورزش (خصوصا پیاده روی سریع و شنا) یک مانع ضروری در مقابل استخوان پوکی است. ورزش موجب ساخت و حفظ استخوانهای قوی میشود. پس افراد بی تحرک به احتمال زیاد استخوانهای ضعیفی دارند. همانطور که میدانید احتمال شکستگی استخوانهای ضعیف بسیار بیشتر است.
...
اطلاعات بیشتر را در لینک اصلی زیر بخوانید:
علت پوکی استخوان چیست؟ 4 تا از بهترین و جدیدترین داروهای خارجی در دنیا
- ۹۸/۰۵/۲۶